Day: February 3, 2021

Bothamwalk /

Inilah Fakta Mengejutkan Tentang Kanker Hati

Fakta Mengejutkan Tentang Kanker Hati

Inilah Fakta Mengejutkan Tentang Kanker Hati – Hati Anda adalah organ internal terbesar Anda dan terletak tepat di atas perut Anda, di bawah tulang rusuk kanan. Hati Anda memainkan peran penting dalam kelangsungan hidup Anda. Anda dapat bertahan hidup tanpa beberapa organ lain, seperti satu ginjal, satu paru-paru, atau kantong empedu Anda, tetapi Anda tidak dapat hidup tanpa hati Anda. Kanker hati mempengaruhi lebih dari 42.000 orang di Amerika Serikat setiap tahun dan jumlahnya terus meningkat. Namun, kanker hati yang terdeteksi cukup dini dapat berhasil diobati. Berikut adalah beberapa informasi kanker hati yang mungkin mengejutkan Anda.

1. Anda mungkin tidak memerlukan biopsi untuk diagnosis kanker hati.

Meskipun biopsi tumor adalah jalur pengujian standar untuk banyak jenis kanker, ahli hepatologi (spesialis hati) biasanya tidak melakukannya untuk memastikan diagnosis kanker hati. Biopsi dapat dilakukan pada sekitar 10% kasus, tetapi biasanya dokter membuat diagnosis berdasarkan apa yang mereka lihat selama pemeriksaan pencitraan. Biopsi hati memiliki risiko, seperti menstimulasi tumor untuk melepaskan lebih banyak sel kanker atau kehilangan tumor sama sekali jika sulit diakses. Jika dokter melewatkan tumor selama prosedur biopsi, pasien bisa mendapatkan tes negatif palsu, yang berarti tes tersebut tidak menunjukkan adanya kanker. raja slot

Jika operasi kanker adalah pilihan pengobatan, ahli bedah mengirimkan sampel tumor ke ahli patologi untuk laporan rinci tentang jenis kanker dan sel kanker.

2. Kanker hati tidak berkembang lebih cepat dari beberapa jenis kanker lainnya.

Tidak jarang orang menganggap kanker hati sebagai salah satu yang bergerak cepat. Ini mungkin karena sering terlambat didiagnosis dan kemudian tampaknya orang tersebut tidak memiliki banyak waktu untuk hidup setelah diagnosis. Tumor di hati bertambah dua kali lipat setiap 90 hari. Jika tumor kanker hati berukuran 1 sentimeter (kurang dari setengah inci), ia akan tumbuh menjadi 2 cm dalam 90 hari, dan seterusnya (tanpa pengobatan). Jika tumor didiagnosis ketika ukurannya jauh lebih besar dan terus bertambah dua kali lipat setiap 90 hari, tampaknya kanker berkembang sangat cepat.

3. Kanker hati dapat bersifat primer atau metastasis.

Kanker hati bisa jadi primer, yang artinya dimulai di hati, atau bisa jadi sekunder. Kanker hati sekunder berkembang ketika sel kanker dari tempat lain di tubuh bermetastasis, atau menyebar ke hati. Tidak semua kanker menyebar ke hati. Yang paling umum adalah kanker usus besar, kanker payudara, kanker paru-paru, dan kanker pankreas. Untuk seseorang dengan kanker hati sekunder, diagnosis mungkin muncul sebagai ‘kanker payudara metastatis ke hati’; dalam contoh itu, tumor hati sekunder mengandung sel kanker payudara, bukan sel kanker hati.

Kanker hati primer, yang berasal dari dalam hati dan bukan dari tempat lain, dipecah menjadi beberapa jenis. Karsinoma hepatoseluler (HCC) adalah yang paling umum. Yang lain termasuk fibrolamellar HCC, cholangiocarcinoma (mempengaruhi saluran empedu) dan angiosarcoma, juga disebut hemangiosarcoma.

4. Kanker hati biasanya berhubungan dengan sirosis.

Sirosis hati merupakan faktor risiko berkembangnya kanker hati primer. Menurut American Cancer Society, kebanyakan orang yang menderita kanker hati sudah memiliki sirosis, sebelumnya didiagnosis atau tidak. Kebanyakan orang mengira sirosis hati akibat terlalu banyak minum alkohol, tetapi sirosis memiliki banyak penyebab. Ini dapat disebabkan oleh konsumsi alkohol yang berlebihan, tetapi juga oleh virus, seperti hepatitis, penyakit hati berlemak non-alkohol, infeksi, pengobatan, obesitas, dan banyak lagi.

5. Gejala kanker hati biasanya tidak muncul sampai berkembang.

Kanker hati terkadang terdeteksi sejak dini secara tidak sengaja, jika dokter memerintahkan tes pencitraan untuk alasan lain yang dapat mengungkap tumor, misalnya. Tetapi biasanya kanker hati hanya didiagnosis setelah gejala dimulai dan kanker telah berkembang cukup jauh. Gejala kanker hati termasuk penurunan berat badan yang tidak disengaja, kelelahan, perasaan kenyang bahkan setelah makan kecil, sakit perut atau perut, perut bengkak, dan penyakit kuning (warna kuning pada kulit dan bagian putih mata).

6. Transplantasi hati mungkin merupakan pilihan pengobatan untuk kanker hati stadium awal.

Transplantasi hati adalah salah satu cara terbaik untuk mengobati kanker hati, jika pasien cukup kuat dan memenuhi syarat untuk menjalani prosedur ini. Kanker masih dalam tahap awal agar transplantasi berhasil. Perawatan lain termasuk operasi untuk mengangkat tumor; ablasi frekuensi radio, yang memanaskan dan menghancurkan sel kanker; cryoablasi, yang membekukan dan menghancurkan sel kanker; kemoterapi yang disuntikkan langsung ke tumor; manik-manik radiasi yang ditanamkan melalui pembedahan di hati; terapi radiasi; terapi yang ditargetkan; dan imunoterapi.

7. Terkadang, satu-satunya pengobatan adalah perawatan paliatif.

Perawatan paliatif, tidak sama dengan perawatan hospice, adalah perawatan dan terapi untuk membantu mengelola gejala dan masalah yang disebabkan oleh kanker hati, tetapi tidak dimaksudkan untuk menyembuhkannya. Namun, pasien yang menerima perawatan kanker paliatif masih dapat menerima perawatan yang dirancang untuk menyembuhkan kanker atau setidaknya memperlambatnya. Tim perawatan paliatif mengelola tingkat nyeri dan memberikan perawatan yang berfokus pada kualitas hidup. Tergantung pada prognosisnya, perawatan kanker paliatif dapat ditawarkan hanya untuk beberapa minggu hingga lebih lama.

8. Oktober adalah Bulan Kesadaran Kanker Hati.

Sepanjang bulan Oktober, organisasi dan orang yang tertarik untuk meningkatkan kesadaran tentang kanker hati berpartisipasi dalam berbagai kegiatan di seluruh negeri. Seperti banyak kondisi medis lainnya, kanker hati memiliki warna pita yang terkait: hijau zamrud.

9. Kanker hati memiliki hubungan keluarga.

Kanker hati bisa diturunkan dalam keluarga. Jika Anda memiliki kerabat tingkat pertama (orang tua atau saudara kandung) yang menderita kanker hati, risiko Anda terkena kanker hati lebih tinggi, dibandingkan dengan seseorang yang tidak memiliki kerabat dekat yang menderita kanker hati. Skrining dimungkinkan jika Anda berisiko tinggi. Orang dengan penyakit hati juga berisiko lebih tinggi, dan mereka harus diskrining juga. Ultrasonografi hati dan tes darah setiap enam bulan adalah rekomendasi yang umum.

Read more

Bothamwalk /

Kanker Dengan Tingkat Kelangsungan Hidup Terbaik

Kanker Dengan Tingkat Kelangsungan Hidup Terbaik

Kanker Dengan Tingkat Kelangsungan Hidup Terbaik – Berkat kemajuan dalam deteksi dan pengobatan, tingkat kelangsungan hidup kanker telah meningkat dalam beberapa tahun terakhir. Menurut penelitian terbaru, tingkat kelangsungan hidup lima tahun untuk kanker yang didiagnosis antara 2003 dan 2009 adalah 68%, dibandingkan dengan 49% untuk kanker yang didiagnosis pada tahun 1970-an. Meskipun ada beberapa pengecualian yang tidak menguntungkan, dalam banyak kasus, lima tahun tanpa kekambuhan tumor dianggap sebagai ‘penyembuhan’. Beberapa kanker sekarang memiliki tingkat kelangsungan hidup lima tahun mendekati 100%. Berikut adalah lima kanker dengan tingkat kelangsungan hidup terbaik:

1. Kanker Payudara

Setiap tahun, hampir 300.000 wanita Amerika didiagnosis menderita kanker payudara. Tapi ada alasan untuk berharap sembuh. Tingkat kematian akibat kanker payudara terus menurun sejak tahun 1989.

Sebagian penurunan ini disebabkan oleh penurunan penggunaan terapi penggantian hormon untuk menopause. (Setelah peneliti menemukan hubungan positif antara penggunaan suplemen estrogen dan progestin dan kanker payudara, wanita dan dokter mundur dari penggunaan terapi hormon yang dulunya hampir rutin selama menopause.) Selain itu, mamografi memungkinkan deteksi dan, pada akhirnya pengobatan kanker payudara stadium awal, dan perawatan yang lebih baru, termasuk penghambat hormon dan obat-obatan yang disesuaikan untuk kanker tertentu meningkatkan tingkat kelangsungan hidup. dewa slot

Hasilnya, tingkat kelangsungan hidup lima tahun untuk kanker payudara yang belum menyebar ke luar payudara adalah 99%. Tingkat kelangsungan hidup lima tahun untuk kanker payudara yang telah menyebar ke kelenjar getah bening atau jaringan di sekitarnya adalah 84%.

2. Kanker Prostat

Lebih dari 220.000 pria Amerika akan didiagnosis menderita kanker prostat tahun ini. Kebanyakan dari mereka akan bertahan. Faktanya, hampir 3 juta pria Amerika yang didiagnosis kanker prostat masih hidup hingga saat ini.

Peneliti dan dokter semakin menyadari bahwa kanker prostat dapat menjadi kanker yang tumbuh lambat yang tidak mengakibatkan kematian. Dengan kata lain, banyak pria (biasanya lebih tua) yang didiagnosis dengan kanker prostat pada akhirnya akan meninggal karena hal lain; kanker tidak berkembang ke titik yang fatal. Namun, beberapa kasus kanker prostat bersifat agresif. Para peneliti saat ini mencoba mencari cara untuk membedakan antara kanker prostat agresif, yang mungkin memerlukan perawatan segera, dan kanker prostat non-agresif, yang dapat diamati dan dipantau dari waktu ke waktu tanpa meningkatkan risiko kematian secara substansial.

Hampir semua kanker prostat (93%) ditemukan lebih awal, sebelum kanker menyebar ke organ lain. Tingkat kelangsungan hidup lima tahun untuk kanker ini hampir 100%. Selama bertahun-tahun, tes PSA (antigen spesifik prostat) digunakan untuk mendeteksi kanker prostat pada tahap paling awal. Tetapi kegunaan tes darah sederhana ini telah dipertanyakan dalam beberapa tahun terakhir, karena bukti menunjukkan tes PSA reguler tidak meningkatkan tingkat kelangsungan hidup dan mungkin terkait dengan pengobatan berlebihan dari kanker prostat non-agresif. Rekomendasi medis saat ini menyarankan pria untuk mendiskusikan pro dan kontra pengujian PSA dengan penyedia layanan kesehatan mereka.

3. Kanker Kulit

Lebih dari 3,5 juta orang Amerika didiagnosis menderita kanker kulit setiap tahun. Sebagian besar adalah kanker kulit sel basal dan sel skuamosa, yang mudah diobati dan jarang menyebabkan kematian. Melanoma, bentuk kanker kulit yang lebih mematikan, akan menyerang sekitar 73.000 orang Amerika setiap tahun.

Namun bahkan melanoma memiliki tingkat kelangsungan hidup yang menggembirakan. Tingkat kelangsungan hidup lima tahun secara keseluruhan untuk melanoma adalah 91%; angka itu meningkat menjadi 98% untuk melanoma yang ditangkap sebelum menyebar, seperti kebanyakan melanoma. Tingkat kelangsungan hidup untuk sel basal dan kanker kulit sel skuamosa sekitar 100%. Hampir semua kasus kanker kulit sel basal dan sel skuamosa dapat disembuhkan, biasanya dengan pengangkatan kanker; biasanya tidak diperlukan perawatan tambahan.

Mendeteksi kanker kulit sejak dini adalah cara terbaik untuk meningkatkan tingkat kelangsungan hidup, jadi periksakan area yang mencurigakan oleh profesional perawatan kesehatan.

4. Kanker Tiroid

Tingkat kanker tiroid meningkat di seluruh dunia. Lebih dari 62.000 orang Amerika, kebanyakan dari mereka perempuan, akan didiagnosis menderita kanker tiroid tahun ini. Para ahli mengatakan peningkatan dalam diagnosis kemungkinan karena, setidaknya sebagian, peningkatan deteksi yang dihasilkan dari prosedur diagnostik yang lebih baik.

Kabar baiknya adalah kanker tiroid, jika diketahui lebih awal, memiliki tingkat kelangsungan hidup lima tahun hampir 100%. Jadi, sementara kemungkinan diagnosis kanker tiroid meningkat, begitu pula peluang untuk bertahan hidup.

5. Kanker Kolorektal

Kanker kolorektal adalah kanker paling umum ketiga pada pria dan wanita; lebih dari 93.000 orang Amerika didiagnosis dengan kanker kolorektal setiap tahun. Namun lebih banyak orang Amerika yang selamat dari kanker kolorektal daripada sebelumnya. Kematian akibat kanker kolorektal telah menurun secara konsisten selama 20 tahun terakhir, karena deteksi dini meningkat dan pengobatan baru menghasilkan penyembuhan.

Tingkat kelangsungan hidup lima tahun secara keseluruhan untuk kanker kolorektal adalah 65%; tingkat kelangsungan hidup lima tahun untuk kanker kolorektal yang terdeteksi lebih awal adalah 90%. Cara terbaik untuk meningkatkan tingkat kelangsungan hidup adalah dengan menjalani skrining kanker kolorektal secara teratur, dimulai dari usia 50.

Para ahli mengharapkan tingkat kelangsungan hidup kanker terus meningkat, karena mereka menyelidiki pilihan skrining kanker dan mengembangkan pengobatan baru yang lebih efektif. Jika Anda khawatir tentang kanker, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk menentukan tes skrining dan strategi pencegahan yang terbaik untuk Anda dan orang yang Anda cintai.

Read more

Bothamwalk /

Penjelasan Tentang Penyakit Kanker Pada Jantung

Kanker Jantung

Penjelasan Tentang Penyakit Kanker Pada Jantung – Kanker jantung primer, di mana kanker bermula dan berkembang di dalam jantung, sangat jarang terjadi. Tumor metastasis di jantung, di mana kanker berasal dari lokasi lain dan menyebar ke jantung, terjadi dua puluh kali lebih sering daripada kanker jantung primer, meskipun kanker juga tidak umum. American Cancer Society memperkirakan bahwa sekitar 10.000 kasus baru kanker jaringan lunak (termasuk kanker jantung) didiagnosis setiap tahun di Amerika Serikat (Sumber: ACS).

Kanker jantung dapat berkembang dari bagian mana pun di jantung. Myxomas jinak adalah tumor paling umum yang timbul dari dalam jantung. Meskipun selulernya jinak, mereka mungkin masih mematikan, seperti dijelaskan di bawah ini. Pada orang dewasa, kanker jantung ganas yang paling umum adalah angiosarkoma, yang cenderung berkembang di bilik kanan atas jantung (atrium). Angiosarcomas berasal dari sel yang membentuk lapisan pembuluh darah. Ketika sel-sel ini menjadi kanker, mereka berkembang biak dan menciptakan massa seperti pembuluh darah yang tidak teratur yang dapat membengkak ke atrium dan menyebar ke struktur yang berdekatan.

Rhabdomyosarcoma jantung adalah kanker jantung primer tersering kedua pada orang dewasa dan kanker jantung primer tersering pada anak-anak. Tumor ini berasal dari sel otot yang telah menjadi kanker. Rhabdomyosarcomas dapat berkembang di mana saja di jantung tetapi hampir selalu melibatkan setidaknya sebagian dari miokardium, lapisan otot jantung yang tebal. Jenis tumor jantung primer yang kurang umum termasuk liposarkoma jantung, mesotelioma, fibrosarkoma, histiositoma fibrosa, dan schwannomas. idn slot

Gejala kanker jantung bisa menyerupai gejala penyakit jantung, seperti nyeri dada, irama jantung tidak teratur, sesak napas, dan kelelahan. Terkadang gejala ini berkembang secara tiba-tiba. Radiasi dan kemoterapi dapat digunakan untuk membantu mengelola gejala. Terkadang operasi juga dapat membantu mengontrol gejala, tetapi ini hanya dilakukan di pusat-pusat spesialis.

Gagal jantung yang tiba-tiba mungkin merupakan gejala pertama kanker jantung. Segera cari pertolongan medis (hubungi 911) untuk gejala serius, seperti nyeri dada atau tekanan, detak jantung cepat atau tidak teratur, pernapasan cepat, kulit dingin dan lembap, keringat berlebihan, sesak napas, perubahan tingkat kesadaran, kehilangan kesadaran, atau kecemasan. Segera cari perawatan medis untuk kenaikan berat badan yang tiba-tiba, kelelahan, atau pembengkakan di kaki dan pergelangan kaki.

Apa itu kanker jantung?

Kanker jantung primer, di mana kanker bermula dan berkembang di dalam jantung, sangat jarang terjadi. Tumor metastasis di jantung, di mana kanker berasal dari lokasi lain dan menyebar ke jantung, terjadi dua puluh kali lebih sering daripada kanker jantung primer, meskipun kanker juga tidak umum. American Cancer Society memperkirakan bahwa sekitar 10.000 kasus baru kanker jaringan lunak (termasuk kanker jantung) didiagnosis setiap tahun di Amerika Serikat (Sumber: ACS).

Kanker jantung dapat berkembang dari bagian mana pun di jantung. Myxomas jinak adalah tumor paling umum yang timbul dari dalam jantung. Meskipun selulernya jinak, mereka mungkin masih mematikan, seperti dijelaskan di bawah ini. Pada orang dewasa, kanker jantung ganas yang paling umum adalah angiosarkoma, yang cenderung berkembang di bilik kanan atas jantung (atrium). Angiosarcomas berasal dari sel yang membentuk lapisan pembuluh darah. Ketika sel-sel ini menjadi kanker, mereka berkembang biak dan menciptakan massa seperti pembuluh darah yang tidak teratur yang dapat membengkak ke atrium dan menyebar ke struktur yang berdekatan.

Rhabdomyosarcoma jantung adalah kanker jantung primer tersering kedua pada orang dewasa dan kanker jantung primer tersering pada anak-anak. Tumor ini berasal dari sel otot yang telah menjadi kanker. Rhabdomyosarcomas dapat berkembang di mana saja di jantung tetapi hampir selalu melibatkan setidaknya sebagian dari miokardium, lapisan otot jantung yang tebal. Jenis tumor jantung primer yang kurang umum termasuk liposarkoma jantung, mesotelioma, fibrosarkoma, histiositoma fibrosa, dan schwannomas.

Gejala kanker jantung bisa menyerupai gejala penyakit jantung, seperti nyeri dada, irama jantung tidak teratur, sesak napas, dan kelelahan. Terkadang gejala ini berkembang secara tiba-tiba. Radiasi dan kemoterapi dapat digunakan untuk membantu mengelola gejala. Terkadang operasi juga dapat membantu mengontrol gejala, tetapi ini hanya dilakukan di pusat-pusat spesialis.

Gagal jantung yang tiba-tiba mungkin merupakan gejala pertama kanker jantung. Segera cari pertolongan medis (hubungi 911) untuk gejala serius, seperti nyeri dada atau tekanan, detak jantung cepat atau tidak teratur, pernapasan cepat, kulit dingin dan lembap, keringat berlebihan, sesak napas, perubahan tingkat kesadaran, kehilangan kesadaran, atau kecemasan. Segera cari perawatan medis untuk kenaikan berat badan yang tiba-tiba, kelelahan, atau pembengkakan di kaki dan pergelangan kaki.

Apa saja gejala kanker jantung?

Awalnya, kanker jantung mungkin tidak memiliki gejala apa pun. Gejala yang muncul sering kali mirip dengan penyakit jantung. Gejala kanker jantung bisa terjadi secara tiba-tiba.

Gejala umum kanker jantung

Gejala umum kanker jantung meliputi:

– Nyeri atau tekanan dada

– Batuk, yang mungkin menghasilkan dahak berwarna merah muda dan berbusa

– Kelelahan

– Demam

– Irama jantung tidak teratur (aritmia)

– Sesak napas, yang dapat diperburuk dengan berbaring telentang

– Bengkak di bagian kaki dan pergelangan kaki

– Kenaikan atau penurunan berat badan yang tidak terduga

– Kelemahan (kehilangan kekuatan)

– Pelebaran dan penebalan ujung jari (clubbing)

– Gejala serius yang mungkin mengindikasikan kondisi yang mengancam jiwa

Dalam beberapa kasus, kanker jantung bisa mengancam nyawa. Segera cari perawatan medis (hubungi 911) jika Anda, atau seseorang yang bersama Anda, memiliki gejala yang mengancam jiwa ini termasuk:

– Warna bibir atau kuku kebiruan

– Perubahan tingkat kesadaran atau kewaspadaan, seperti pingsan atau tidak responsif

– Perubahan status mental atau perubahan perilaku mendadak, seperti kebingungan, delirium, lesu, halusinasi dan delusi

– Nyeri dada, dada sesak, tekanan dada, jantung berdebar, irama jantung tidak teratur

– Batuk darah (hemoptisis)

– Tidak mengeluarkan urine, atau bayi yang tidak memproduksi popok basah dalam jumlah yang biasa

– Kelumpuhan atau ketidakmampuan untuk menggerakkan bagian tubuh

– Denyut jantung cepat (takikardia)

– Masalah pernapasan atau pernapasan, seperti sesak napas, kesulitan bernapas, sesak napas, mengi, tidak bernapas, tersedak

Apa penyebab kanker jantung?

Penyebab kanker jantung belum diketahui. Seperti kanker lainnya, perubahan terjadi di dalam sel, yang menyebabkan perubahan fungsi dan pertumbuhan yang tidak terkendali. Jenis perubahan ini dapat terjadi di salah satu sel jantung.

Apa faktor risiko kanker jantung?

Kanker jantung adalah penyakit yang sangat langka. Faktor risikonya belum teridentifikasi.

Read more

Bothamwalk /

Inilah Penjelasan Tentang Kanker Pada Mulut

Kanker Mulut

Inilah Penjelasan Tentang Kanker Pada Mulut – Kanker didefinisikan sebagai pertumbuhan sel yang tidak terkendali yang menyerang dan menyebabkan kerusakan jaringan di sekitarnya. Kanker mulut muncul sebagai pertumbuhan atau sakit di mulut yang tidak kunjung sembuh. Kanker mulut, yang meliputi kanker bibir, lidah, pipi, dasar mulut, dan langit-langit keras, dapat mengancam jiwa jika tidak didiagnosis dan ditangani secara dini. Kanker ini menyumbang kurang dari 5% dari semua kanker di Amerika Serikat.

Apa Gejala Kanker Mulut?

Gejala kanker mulut yang paling umum meliputi:

– Pembengkakan / penebalan, benjolan atau benjolan, bintik kasar / kerak / atau area yang terkikis pada bibir, gusi, atau area lain di dalam mulut

– Perkembangan bercak putih, merah, atau berbintik-bintik (putih dan merah) di mulut

– Pendarahan di mulut yang tidak bisa dijelaskan. slot gacor

– Mati rasa, hilang perasaan, atau nyeri / nyeri yang tidak dapat dijelaskan di area wajah, mulut, leher, atau telinga

– Luka terus menerus di wajah, leher, atau mulut yang mudah berdarah dan tidak sembuh dalam waktu 2 minggu

– Rasa sakit atau perasaan ada sesuatu yang tersangkut di bagian belakang tenggorokan

– Kesulitan mengunyah atau menelan, berbicara, atau menggerakkan rahang atau lidah

– Suara serak, sakit tenggorokan kronis, atau perubahan suara (terutama bicara cadel)

– Perubahan cara pemasangan gigi atau gigi palsu

– Penurunan berat badan yang dramatis

– Benjolan di leher

Jika Anda melihat salah satu dari perubahan ini, segera hubungi profesional perawatan kesehatan untuk pemeriksaan.

Siapa yang Dapat Terkena Kanker Mulut?

Pria menyumbang 70% dari kanker mulut, dengan pria di atas usia 50 memiliki risiko terbesar. Kanker mulut adalah kanker paling umum keenam di antara pria.

Faktor risiko kanker mulut meliputi:

– Merokok. Rokok, cerutu, atau perokok pipa enam kali lebih mungkin terkena kanker mulut dibandingkan bukan perokok.

– Pengguna tembakau tanpa asap. Pengguna tembakau isap atau kunyah meningkatkan risiko kanker pada rongga mulut.

– Konsumsi alkohol yang berlebihan. Kanker mulut sekitar enam kali lebih sering terjadi pada peminum daripada bukan peminum. Meskipun alkohol kurang manjur daripada tembakau dalam menyebabkan kanker mulut, kombinasi alkohol dengan tembakau menghasilkan risiko yang jauh lebih tinggi untuk mengembangkan kanker mulut, dibandingkan dengan salah satu agen saja.

– Riwayat keluarga kanker.

– Paparan sinar matahari yang berlebihan untuk kanker bibir.

– Kebiasaan makan yang buruk.

– Merokok mariyuana.

Penting untuk dicatat bahwa lebih dari 25% dari semua kanker mulut terjadi pada orang yang tidak merokok dan hanya minum alkohol sesekali. Pada orang-orang ini, infeksi virus mungkin menjadi penyebabnya. Virus papiloma manusia (HPV) telah terdeteksi pada hingga 36% pasien dengan kanker mulut. Ini adalah virus yang sama yang bertanggung jawab atas sebagian besar kasus kanker serviks. Adanya infeksi mulut dengan virus ini sangat meningkatkan risiko terkena kanker mulut.

Namun, keberadaan virus HPV pada kanker mulut menunjukkan prognosis yang lebih baik. Ini termasuk risiko yang lebih rendah untuk mengembangkan kanker kedua dan risiko yang lebih rendah untuk meninggal akibat penyakit terkait tembakau lainnya, seperti penyakit jantung atau paru-paru.

Apa Pandangan untuk Orang Dengan Kanker Mulut?

Untuk kanker mulut, angka kelangsungan hidup, secara bertahap adalah sebagai berikut:

– Tahap I: 80% -85%

– Tahap II: 60% -75%

– Tahap III 35% -66%

– Stadium IV: 15% -30%.

Tingkat kelangsungan hidup lima dan 10 tahun untuk semua tahap masing-masing adalah 56% dan 41%.

Bagaimana Mendiagnosis Kanker Mulut?

Sebagai bagian dari pemeriksaan gigi rutin Anda, dokter gigi Anda harus melakukan pemeriksaan kanker mulut. Lebih khusus lagi, dokter gigi Anda akan merasakan adanya benjolan atau perubahan jaringan yang tidak teratur di leher, kepala, wajah, dan rongga mulut Anda. Saat memeriksa mulut Anda, dokter gigi Anda harus mencari apakah ada luka atau jaringan yang berubah warna, serta memeriksa tanda dan gejala yang disebutkan di atas.

Jika dokter gigi Anda melihat jaringan tampak mencurigakan, mereka mungkin merekomendasikan biopsi pisau bedah. Prosedur ini biasanya memerlukan anestesi lokal dan dapat dilakukan oleh dokter gigi atau spesialis Anda. Tes-tes ini diperlukan untuk mendeteksi kanker mulut secara dini, sebelum memiliki kesempatan untuk berkembang dan menyebar.

Bagaimana Mengobati Kanker Mulut?

Kanker mulut biasanya diobati dengan pembedahan saja atau radiasi saja pada tahap awal. Dalam kasus yang lebih lanjut, kombinasi dari pembedahan dan radiasi adalah pengobatan yang paling umum. Pada stadium akhir kanker mulut, kombinasi radiasi dengan kemoterapi, dengan atau tanpa pembedahan, biasanya digunakan.

Apa Yang Dapat Saya Lakukan untuk Mencegah Kanker Mulut?

Langkah-langkah berikut dapat membantu Anda mencegah kanker mulut:

– Jangan merokok atau menggunakan produk tembakau apa pun.

– Minum alkohol secukupnya. (Menahan diri dari pesta minuman keras.)

– Makan makanan yang seimbang, terutama dengan sayuran yang mengandung vitamin A.

– Batasi paparan sinar matahari Anda. Paparan berulang meningkatkan risiko kanker pada bibir, terutama bibir bawah. Saat berada di bawah sinar matahari, gunakan lotion pelindung matahari yang memblokir UV-A / B pada kulit dan bibir Anda.

– Karena ada kaitannya dengan virus HPV, kaum muda yang melakukan seks oral memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker mulut.

– Hindari menggunakan mariyuana.

Anda dapat berperan aktif dalam mendeteksi kanker mulut sejak dini dengan melakukan hal-hal berikut:

– Lakukan swauji minimal sebulan sekali. Dengan menggunakan cahaya terang dan cermin, lihat dan rasakan bibir dan bagian depan gusi Anda. Miringkan kepala Anda ke belakang dan lihat serta rasakan atap mulut Anda. Tarik pipi Anda keluar untuk melihat bagian dalam mulut Anda, lapisan pipi Anda, dan gusi belakang. Tarik lidah Anda dan lihat semua permukaan; periksa dasar mulut Anda. Lihat bagian belakang tenggorokan Anda. Rasakan adanya benjolan atau pembesaran kelenjar getah bening di kedua sisi leher dan di bawah rahang bawah. Hubungi kantor dokter gigi Anda segera jika Anda melihat adanya perubahan pada tampilan mulut Anda atau salah satu tanda dan gejala kanker mulut yang disebutkan di atas.

– Temui dokter gigi Anda secara teratur. Meskipun Anda mungkin sering melakukan pemeriksaan mandiri, terkadang bintik atau luka berbahaya di mulut bisa sangat kecil dan sulit dilihat sendiri. American Cancer Society merekomendasikan ujian skrining kanker mulut setiap tiga tahun untuk orang di atas usia 20 dan setiap tahun untuk mereka yang berusia di atas 40 tahun. Selama janji temu gigi berikutnya, mintalah dokter gigi Anda untuk melakukan pemeriksaan mulut. Deteksi dini kanker mulut dapat meningkatkan kemungkinan keberhasilan pengobatan.

Read more

Bothamwalk /

Penjelasan Tentang Kanker Payudara Bagian 2

Kanker Payudara Bagian 2

Penjelasan Tentang Kanker Payudara Bagian 2 – Individu dengan riwayat kanker payudara, ovarium, tuba falopi, atau kanker peritoneal harus menanyakan dokter mereka atau tentang pengujian genetik.

4. Jaringan payudara yang padat

Wanita dengan payudara lebih padat lebih mungkin untuk menerima diagnosis kanker payudara.

5. Paparan estrogen dan menyusui

Paparan estrogen yang berkepanjangan tampaknya meningkatkan risiko kanker payudara.

Ini bisa jadi karena seseorang memulai menstruasi mereka lebih awal atau memasuki menopause pada usia lebih tua dari rata-rata. Di antara waktu-waktu ini, kadar estrogen lebih tinggi.

Dalam hal ibu yang menyusui yang melakukannya selama lebih dari satu tahun, dapat mengurangi  kemungkinan terkena kanker payudara. Hal ini mungkin terjadi karena penurunan paparan estrogen setelah kehamilan dan menyusui. slot

6. Berat badan

Perempuan yang memiliki berat badan berlebih atau mengalami obesitas setelah menopaus juga ada kemungkinan yang lebih tinggi untuk terkena kanker payudara, kemungkinan karena peningkatan kadar estrogen. Asupan gula yang terlalu banyak juga bisa menjadi salah satu faktor penyebabnya.

7. Konsumsi alkohol

Tingkat konsumsi alkohol teratur yang lebih tinggi tampaknya berperan dalam perkembangan kanker payudara.

Menurut National Cancer Institute (NCI), penelitian secara konsisten menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi alkohol memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker payudara dibandingkan mereka yang tidak. Mereka yang minum alkohol dalam kadar sedang hingga berat memiliki risiko lebih tinggi daripada peminum ringan.

8. Paparan radiasi

Perawatan radiasi yang sedang berlangsung untuk kanker yang berbeda dapat meningkatkan risiko terkena kanker payudara di kemudian hari.

9. Perawatan hormon

Menurut NCI, penelitian telah menunjukkan bahwa kontrasepsi oral dapat sedikit meningkatkan risiko kanker payudara

Menurut ACS, penelitian telah menemukan bahwa terapi penggantian hormon (HRT), khususnya terapi estrogen-progesteron (EPT), terkait dengan peningkatan risiko kanker payudara.

Implan kosmetik dan kelangsungan hidup kanker payudara

Sebuah tinjauan tahun 2013 menemukan bahwa wanita dengan implan payudara kosmetik yang didiagnosis kanker payudara juga memiliki risiko lebih tinggi untuk meninggal akibat penyakit tersebut.

Hal ini dapat disebabkan oleh implan yang menutupi kanker selama skrining atau karena implan membawa perubahan pada jaringan payudara.

Namun, ulasan tahun 2015 yang diterbitkan dalam Aesthetic Surgery Journal menemukan bahwa menjalani operasi implan payudara kosmetik tidak meningkatkan risiko kanker payudara.

Jenis

Ada beberapa jenis kanker payudara, termasuk:

– Karsinoma duktal: Ini dimulai di saluran susu dan merupakan jenis yang paling umum.

– Karsinoma lobular: Ini dimulai di lobulus.

Kanker payudara invasif terjadi ketika sel kanker keluar dari dalam lobulus atau saluran dan menyerang jaringan di sekitarnya. Ini meningkatkan kemungkinan kanker menyebar ke bagian tubuh lainnya.

Kanker payudara non-invasif berkembang ketika kanker tetap berada di dalam tempat asalnya dan belum menyebar. Namun, sel-sel ini terkadang dapat berkembang menjadi kanker payudara invasif.

Diagnosa

Seorang dokter sering mendiagnosis kanker payudara sebagai hasil dari pemeriksaan rutin atau ketika seorang wanita mendatangi dokternya setelah mendeteksi gejala.

Beberapa tes dan prosedur diagnostik membantu untuk memastikan diagnosis.

Pemeriksaan payudara

Dokter akan memeriksa payudara apakah ada benjolan dan gejala lainnya.

Selama pemeriksaan, orang tersebut mungkin perlu duduk atau berdiri dengan tangan di posisi yang berbeda, seperti di atas kepala atau di samping.

Tes pencitraan

Beberapa tes dapat membantu mendeteksi kanker payudara.

Mamogram: Ini adalah jenis sinar-X yang biasa digunakan dokter selama pemeriksaan awal kanker payudara. Ini menghasilkan gambar yang dapat membantu dokter mendeteksi adanya benjolan atau kelainan.

Seorang dokter biasanya akan mengikuti hasil yang mencurigakan dengan pengujian lebih lanjut. Namun, mamografi terkadang menunjukkan area mencurigakan yang ternyata bukan kanker.

Ultrasonografi: Pemindaian ini menggunakan gelombang suara untuk membantu dokter membedakan antara massa padat dan kista berisi cairan.

MRI: Magnetic Resonance Imaging (MRI) menggabungkan berbagai gambar payudara untuk membantu dokter mengidentifikasi kanker atau kelainan lainnya. Seorang dokter mungkin merekomendasikan MRI sebagai tindak lanjut dari mammogram atau ultrasound. Dokter terkadang menggunakannya sebagai alat skrining bagi mereka yang berisiko tinggi terkena kanker payudara.

Biopsi

Dalam biopsi, dokter mengambil sampel jaringan dan mengirimkannya untuk dianalisis di laboratorium.

Ini menunjukkan apakah sel tersebut bersifat kanker. Jika ya, biopsi menunjukkan jenis kanker yang telah berkembang, termasuk apakah kanker tersebut sensitif hormon atau tidak.

Diagnosis juga melibatkan penentuan stadium kanker untuk menetapkan:

– seukuran tumor

– seberapa jauh penyebarannya

– apakah itu invasif atau non-invasif

Pementasan memberikan gambaran tentang peluang seseorang untuk sembuh dan pengobatan ideal mereka.

Pengobatan

Perawatan akan bergantung pada beberapa faktor, termasuk:

– jenis dan stadium kanker

– kepekaan orang tersebut terhadap hormon

– usia, kesehatan secara keseluruhan, dan preferensi individu

Pilihan pengobatan utama meliputi:

terapi radiasi

– pembedahan

– terapi biologis, atau terapi obat yang ditargetkan

– terapi hormon

– kemoterapi

Faktor-faktor yang mempengaruhi jenis perawatan yang dimiliki seseorang termasuk stadium kanker, kondisi medis lain, dan preferensi individu mereka.

Perawatan biologis

Obat yang ditargetkan dapat menghancurkan jenis kanker payudara tertentu. Contohnya termasuk:

– trastuzumab (Herceptin)

– lapatinib (Tykerb)

– bevacizumab (Avastin)

Perawatan untuk payudara dan kanker lainnya dapat menimbulkan efek samping yang parah. Saat memutuskan pengobatan, orang harus mendiskusikan potensi risikonya dengan dokter dan mencari cara untuk meminimalkan efek samping.

Read more

Bothamwalk /

Penjelasan Tentang Kanker Payudara Bagian 1

Kanker Payudara Bagian 1

Penjelasan Tentang Kanker Payudara Bagian 1 – Kanker payudara adalah kanker invasif paling umum pada wanita dan penyebab kematian akibat kanker nomor dua pada wanita setelah kanker paru-paru.

Kemajuan dalam skrining dan pengobatan untuk kanker payudara telah meningkatkan tingkat kelangsungan hidup secara dramatis sejak tahun 1989. Menurut American Cancer Society (ACS), ada lebih dari 3,1 juta penderita kanker payudara di Amerika Serikat. Kemungkinan setiap wanita meninggal karena kanker payudara adalah sekitar 1 dari 38 (2,6%).

ACS memperkirakan 268.600 wanita akan menerima diagnosis kanker payudara invasif, dan 62.930 orang akan menerima diagnosis kanker noninvasif pada 2019.

Di tahun yang sama, ACS melaporkan bahwa 41.760 wanita akan meninggal akibat kanker payudara. Namun, karena kemajuan pengobatan, angka kematian akibat kanker payudara telah menurun sejak tahun 1989. slot online

Kesadaran akan gejala dan perlunya skrining merupakan cara penting untuk mengurangi risiko. Dalam kasus yang jarang terjadi, kanker payudara juga dapat menyerang pria, tetapi artikel ini akan berfokus pada kanker payudara pada wanita.

Gejala

Gejala pertama kanker payudara biasanya muncul sebagai area jaringan yang menebal di payudara atau benjolan di payudara atau ketiak.

Gejala lainnya termasuk:

– nyeri di ketiak atau payudara yang tidak berubah seiring siklus bulanan

– bintik-bintik atau kemerahan pada kulit payudara, mirip dengan permukaan jeruk

– ruam di sekitar atau di salah satu puting susu

– keluarnya cairan dari puting, kemungkinan mengandung darah

– puting yang cekung atau terbalik

– perubahan ukuran atau bentuk payudara

– mengelupas atau bersisik pada payudara atau puting susu

Kebanyakan benjolan payudara tidak bersifat kanker. Namun, wanita harus mengunjungi dokter untuk pemeriksaan jika melihat ada benjolan di payudara.

Tahapan

Seorang dokter menentukan stadium kanker berdasarkan ukuran tumor dan apakah tumor tersebut telah menyebar ke kelenjar getah bening atau bagian tubuh lainnya.

Ada berbagai cara untuk menentukan stadium kanker payudara. Salah satu caranya adalah dari tahap 0–4, dengan kategori terbagi di setiap tahap bernomor. Deskripsi dari empat tahap utama tercantum di bawah ini, meskipun substage spesifik kanker mungkin juga bergantung pada karakteristik spesifik tumor lainnya, seperti status reseptor HER2.

– Tahap 0: Dikenal sebagai karsinoma duktal in situ (DCIS), sel-selnya terbatas di dalam saluran dan belum menginvasi jaringan di sekitarnya.

– Tahap 1: Pada tahap ini, tumor berukuran hingga 2 sentimeter (cm). Itu belum mempengaruhi kelenjar getah bening, atau ada kelompok kecil sel kanker di kelenjar getah bening.

– Stadium 2: Tumor berukuran 2 cm, dan sudah mulai menyebar ke kelenjar getah bening terdekat, atau berukuran 2–5 cm dan belum menyebar ke kelenjar getah bening.

– Stadium 3: Tumor berukuran hingga 5 cm, dan telah menyebar ke beberapa kelenjar getah bening atau tumor lebih besar dari 5 cm dan telah menyebar ke beberapa kelenjar getah bening.

– Stadium 4: Kanker telah menyebar ke organ jauh, paling sering ke tulang, hati, otak, atau paru-paru.

Penyebab

Setelah pubertas, payudara wanita terdiri dari lemak, jaringan ikat, dan ribuan lobulus. Ini adalah kelenjar kecil yang menghasilkan susu untuk menyusui. Tabung atau saluran kecil, membawa susu ke arah puting.

Kanker menyebabkan sel berkembang biak secara tidak terkendali. Mereka tidak mati pada titik biasa dalam siklus hidup mereka. Pertumbuhan sel yang berlebihan ini menyebabkan kanker karena tumor menggunakan nutrisi dan energi serta merampas sel-sel di sekitarnya.

Kanker payudara biasanya dimulai di lapisan dalam saluran susu atau lobulus yang mensuplai mereka dengan susu. Dari sana, bisa menyebar ke bagian tubuh lain.

Faktor risiko

Penyebab pasti kanker payudara masih belum jelas, tetapi beberapa faktor risiko membuatnya lebih mungkin terjadi. Beberapa faktor risiko ini dapat dicegah.

1. Usia

Risiko kanker payudara meningkat seiring bertambahnya usia. Pada usia 20 tahun, peluang terkena kanker payudara pada dekade berikutnya adalah 0,06%. Pada usia 70 tahun, angka ini meningkat menjadi 3,84%.

2. Genetika

Wanita yang membawa mutasi tertentu pada gen BRCA1 dan BRCA2 memiliki peluang lebih tinggi terkena kanker payudara, kanker ovarium, atau keduanya. Orang-orang mewarisi gen ini dari orang tua mereka.

Mutasi pada gen TP53 juga memiliki kaitan dengan peningkatan risiko kanker payudara.

Jika kerabat dekat pernah atau pernah menderita kanker payudara, peluang seseorang terkena kanker payudara meningkat.

Pedoman saat ini merekomendasikan agar orang-orang dalam kelompok berikut melakukan pengujian genetik:

– mereka yang memiliki riwayat keluarga kanker payudara, ovarium, tuba falopi, atau peritoneal

– mereka yang keturunannya memiliki riwayat kanker payudara terkait dengan mutasi gen BRCA1 atau BRCA2, misalnya, orang dengan keturunan Yahudi Ashkenazi

3. Riwayat kanker payudara atau benjolan payudara

Wanita yang sebelumnya pernah menderita kanker payudara lebih mungkin untuk mengalaminya lagi dibandingkan mereka yang tidak memiliki riwayat penyakit tersebut.

Memiliki beberapa jenis benjolan payudara non-kanker meningkatkan kemungkinan terkena kanker di kemudian hari. Contohnya termasuk hiperplasia duktal atipikal atau karsinoma lobular in situ.

Read more

Bothamwalk /

Tip untuk Mengelola Efek Samping Kemoterapi

Tip untuk Mengelola Efek Samping Kemoterapi – Kemoterapi dapat membantu melawan kanker, tetapi juga memiliki efek samping. Setiap orang bereaksi berbeda. Jenis obat kemo yang Anda gunakan dapat memengaruhi pengalaman Anda.

Coba tips berikut untuk membantu mengelola beberapa efek samping yang umum.

Mual dan muntah

Anda dapat membantu meredakan mual dan muntah dengan mengubah pola makan Anda:

– Makan lima atau enam porsi kecil daripada tiga porsi besar.

– Luangkan waktu Anda saat makan dan minum.

– Minum satu jam sebelum atau sesudah makan daripada saat Anda makan. Jus apel, teh, dan jahe datar dapat membantu. premium303

– Hindari makanan yang berbau menyengat. Bau yang menyengat terkadang dapat menyebabkan mual.

– Berikan makanan manis, gorengan, dan makanan berlemak, yang mungkin membuat Anda mual.

Pengobatan

Dokter Anda mungkin meresepkan obat antimual. Ini biasanya diberikan untuk mencegah Anda merasa mual.

Bicarakan dengan dokter Anda tentang obat antimual terbaik untuk Anda. Terkadang Anda mungkin perlu mencoba obat yang berbeda sampai Anda menemukan obat yang paling membantu Anda.

Pengobatan Pelengkap dan Alternatif

– Coba akupunktur. Beberapa orang telah menemukan itu membantu meredakan mual dan muntah.

– Teknik relaksasi seperti pernapasan dalam dan meditasi juga dapat membantu menghentikan efek samping ini.

Perubahan Rasa

Beberapa jenis kemoterapi dapat memengaruhi indera perasa Anda. Ikuti tip berikut untuk lebih menikmati makan:

– Daging merah mungkin terasa berbeda untukmu. Jika ya, cobalah unggas, ikan dengan rasa lembut, atau produk susu sebagai gantinya.

– Jika makanan favorit Anda terasa berbeda, hindari agar Anda tidak mengembangkan rasa tidak menyukainya.

– Jika makanan terasa metalik, coba makan dengan peralatan plastik.

– Gunakan marinade manis untuk membantu memberi rasa pada hidangan utama Anda.

Kelelahan

Anda mungkin merasa lelah, tetapi ada cara untuk membantu mengatasinya.

– Istirahat atau tidur siang sebentar di siang hari.

– Olahraga. Jalan kaki singkat dapat meningkatkan energi Anda.

– Minta bantuan keluarga atau teman saat Anda membutuhkannya.

– Fokuskan energi Anda pada hal-hal penting.

Jika Anda tidak bisa menghilangkan rasa lelah, tanyakan kepada dokter Anda. Pada beberapa pasien, kemoterapi dapat menyebabkan anemia dan jumlah sel darah merah yang rendah. Dokter Anda dapat menguji darah Anda dan merawat Anda jika perlu.

‘Brain Chemo’

Beberapa orang merasakan kabut mental jangka pendek setelah perawatan. Untuk mengelola apa yang disebut ” Brain Chemo”, cobalah tip berikut:

– Gunakan agenda harian untuk membantu Anda mengelola – dan mengingat – janji temu, nama, alamat, nomor, dan daftar tugas.

– Jaga otak Anda tetap aktif. Anda bisa mengikuti kelas, menghadiri kuliah, atau mengerjakan teka-teki kata.

– Makan dengan baik, berolahraga dan tidur yang cukup.

– Fokus pada satu hal pada satu waktu.

Rambut rontok

Beberapa, tetapi tidak semua perawatan kemo, dapat menyebabkan kerontokan rambut. Jika perawatan Anda berhasil, inilah yang dapat Anda lakukan:

– Setelah kemoterapi, gunakan sikat berbulu lembut. Hindari produk rambut dengan bahan kimia keras, seperti pewarna rambut atau cat permanen.

– Memotong pendek rambut Anda dapat membuatnya terlihat lebih tebal dan penuh.

– Jika Anda pikir Anda ingin wig, belilah sebelum Anda kehilangan rambut. Dengan begitu, Anda bisa mencocokkannya dengan rambut Anda dengan lebih baik.

– Kenakan topi atau syal dalam cuaca dingin, dan gunakan tabir surya untuk melindungi kulit kepala Anda dari sinar matahari.

– Kulit kepala Anda mungkin terasa lembut dan kering. Cuci dengan sampo dan kondisioner pelembab ringan, dan oleskan losion lembut.

Sensitivitas Matahari

Anda mungkin lebih sensitif terhadap sinar matahari dalam beberapa bulan setelah perawatan.

– Jauhi sinar matahari langsung, terutama saat sinar matahari paling kuat (antara jam 10 pagi dan 4 sore).

– Gunakan tabir surya (cari produk “berspektrum luas” dengan SPF 30 atau lebih tinggi) dan lip balm dengan tabir surya.

– Kenakan celana panjang, kemeja lengan panjang, dan topi bertepi lebar saat berada di luar ruangan.

Bagaimana Melawan Kelelahan Selama Kemoterapi

Ayo bergerak. Anda mungkin tidak ingin menggerakkan otot, tetapi olahraga sebenarnya dapat meningkatkan energi Anda. (Pastikan dokter Anda baik-baik saja terlebih dahulu.) Cobalah berjalan atau aktivitas sedang lainnya yang Anda nikmati sesering mungkin meskipun hanya selama 15 menit.

Tenangkan pikiran Anda. Latihan pikiran-tubuh seperti yoga, tai chi, atau qi gong (meditasi bergerak dalam bahasa Cina) dapat mengurangi kelelahan dengan membantu Anda fokus pada relaksasi.

Bersikaplah santai pada dirimu sendiri. Cari tahu apa yang perlu dilakukan hari ini dan apa yang dapat Anda tunda. Sebarkan aktivitas sepanjang hari Anda dan pastikan untuk beristirahat di antaranya.

Tidur nyenyak. Tidur malam yang nyenyak dapat membantu Anda merasa lebih istirahat. Untuk membantu mewujudkannya, jangan pergi ke tempat tidur untuk membaca atau bekerja di laptop Anda. Matikan musik dan semua layar selama waktu tidur, dan batasi tidur siang hingga satu jam atau kurang. Tepat sebelum tidur juga merupakan waktu yang tepat untuk aktivitas yang membuat Anda rileks, seperti meditasi atau membuat jurnal.

Bicaralah. Kecemasan, ketakutan, dan keputusasaan juga bisa menambah kelelahan. Seorang terapis dapat membantu Anda mengungkapkan sebagian dari perasaan tersebut. Anda juga dapat bergabung dengan kelompok dukungan sehingga Anda dapat mendengar bagaimana orang lain dalam pengobatan menangani kelelahan mereka.

Minum cukup cairan. Dehidrasi bisa membuat Anda lelah dan bingung. Tutup botol air dan sering-seringlah menyesapnya. Jika Anda tidak menyukai rasa air putih, coba tambahkan irisan lemon, jeruk, atau jeruk nipis. Sup, gelatin, es batu, dan air dalam buah dan sayuran juga termasuk.

Camilan sepanjang hari. Anda membutuhkan kalori untuk menjaga kekuatan Anda. Jika nafsu makan Anda berkurang, cobalah makan 5 hingga 6 porsi kecil sepanjang hari, bukan tiga porsi besar.

Read more

Back to top